Traumabehandeling en EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) is een relatief weinig belastende methode, met diepgaand effect. Het is tegenwoordig de meest gekozen behandeling bij het verwerken van traumatische herinneringen, PTSS of bij dwanggedachten en dwanghandelingen. Het wordt op verschillende manieren toegepast, die allemaal werkzaam zijn, maar verschillen in belasting voor cliënt.
Manieren van EMDR
Oogbewegingen – de therapeut beweegt zijn vingers voor je ogen. Terwijl jij aan de belastende gebeurtenis denkt, volg je de handbeweging.
Klikjes op de oren – Je hebt een koptelefoon op. Terwijl jij aan de belastende gebeurtenis denkt, hoor je om beurten links en rechts klikjes in je oren.
Deze methodes kunnen voor sommige mensen overprikkelend werken, waardoor het gewenste effect niet bereikt wordt en je zelfs kunt denken dat EMDR niets voor jou is. Dat is onterecht!
Klopjes op de benen
Een andere manier om EMDR toe te passen is door middel van klopjes op de benen. Je ligt ontspannen op de behandeltafel, fijn onder een warm dekentje, dat je zelf hebt meegebracht. Dit geeft al meteen een gevoel van veiligheid en helpt je te ontspannen. Terwijl je aan de belastende gebeurtenis denkt, klop ik ritmisch op je benen vlak boven de knie. Deze methode is zeer geschikt voor mensen die snel overprikkeld zijn, zoals hoog sensitieve personen, mensen met AD(H)D of met autisme.
Een traumabehandeling is best spannend en daarom neem ik de tijd om je op je gemak te stellen. Zo help ik je om ontspannen de behandeling in te gaan.
Manieren van EMDR
Oogbewegingen – de therapeut beweegt zijn vingers voor je ogen. Terwijl jij aan de belastende gebeurtenis denkt, volg je de handbeweging.
Klikjes op de oren – Je hebt een koptelefoon op. Terwijl jij aan de belastende gebeurtenis denkt, hoor je om beurten links en rechts klikjes in je oren.
Deze methodes kunnen voor sommige mensen overprikkelend werken, waardoor het gewenste effect niet bereikt wordt en je zelfs kunt denken dat EMDR niets voor jou is. Dat is onterecht!
Klopjes op de benen
Een andere manier om EMDR toe te passen is door middel van klopjes op de benen. Je ligt ontspannen op de behandeltafel, fijn onder een warm dekentje, dat je zelf hebt meegebracht. Dit geeft al meteen een gevoel van veiligheid en helpt je te ontspannen. Terwijl je aan de belastende gebeurtenis denkt, klop ik ritmisch op je benen vlak boven de knie. Deze methode is zeer geschikt voor mensen die snel overprikkeld zijn, zoals hoog sensitieve personen, mensen met AD(H)D of met autisme.
Een traumabehandeling is best spannend en daarom neem ik de tijd om je op je gemak te stellen. Zo help ik je om ontspannen de behandeling in te gaan.
Hoe verloopt een sessie met EMDR?
Bij EMDR volg ik een vast protocol, dat fungeert als een bedding waarbinnen de rivier van de ervaringen in haar eigen tempo mag stromen. Het protocol geeft houvast en veiligheid.
Na een ontspanningsoefening stellen we vast hoe naar het nu nog voor je is om aan de traumatische gebeurtenis te denken. We onderzoeken dit aan de hand van een aantal eenvoudige vragen. Daarna onderzoeken we welke betekenis je op de gebeurtenis hebt geplakt, waardoor jouw leven nog steeds negatief wordt beïnvloed.
Zo'n negatief label is bijvoorbeeld: “Het is mijn schuld dat dit is gebeurd, ik ben een slappeling dat ik het niet voorkomen heb”. Tijdens de behandeling wordt, nadat de belasting van de herinnering naar 0 is teruggebracht, deze negatieve overtuiging vervangen door een positieve betekenis, bijvoorbeeld: “Ik maak de beste keuze voor mijzelf en ben trots op mezelf.”
Wat gebeurt er precies en wat merk ik ervan?
Door het volgen van het protocol wordt op diep onderbewust niveau deze nieuwe boodschap in het brein verankerd, waardoor je na verloop van tijd zult merken dat je minder vaak aan de nare gebeurtenis denkt, je niet meer overspoeld wordt door de nare emoties en ook anders reageert in vergelijkbare situaties.
Helpt het echt?
Ja, EMDR helpt echt. Sterker nog, het is momenteel de meest gebruikte behandelmethode bij enkelvoudige trauma’s met zeer hoge scores wat betreft behaald resultaat. Maar ook bij complexe meervoudige trauma’s kan een behandeling met EMDR verlichting bieden. Vaak zijn dan meerdere behandelingen nodig.
Maar, omdat ieder mens anders is, kun je nooit zeggen dat het bij iedereen altijd werkt. Soms is er eerst nog andere begeleiding nodig, bijvoorbeeld om je vertrouwen in je eigen draagkracht te vergroten. En gelukkig zijn er meer methodes die ik in mijn praktijk kan inzetten en die ook erg goede resultaten geven.
Bij EMDR volg ik een vast protocol, dat fungeert als een bedding waarbinnen de rivier van de ervaringen in haar eigen tempo mag stromen. Het protocol geeft houvast en veiligheid.
Na een ontspanningsoefening stellen we vast hoe naar het nu nog voor je is om aan de traumatische gebeurtenis te denken. We onderzoeken dit aan de hand van een aantal eenvoudige vragen. Daarna onderzoeken we welke betekenis je op de gebeurtenis hebt geplakt, waardoor jouw leven nog steeds negatief wordt beïnvloed.
Zo'n negatief label is bijvoorbeeld: “Het is mijn schuld dat dit is gebeurd, ik ben een slappeling dat ik het niet voorkomen heb”. Tijdens de behandeling wordt, nadat de belasting van de herinnering naar 0 is teruggebracht, deze negatieve overtuiging vervangen door een positieve betekenis, bijvoorbeeld: “Ik maak de beste keuze voor mijzelf en ben trots op mezelf.”
Wat gebeurt er precies en wat merk ik ervan?
Door het volgen van het protocol wordt op diep onderbewust niveau deze nieuwe boodschap in het brein verankerd, waardoor je na verloop van tijd zult merken dat je minder vaak aan de nare gebeurtenis denkt, je niet meer overspoeld wordt door de nare emoties en ook anders reageert in vergelijkbare situaties.
Helpt het echt?
Ja, EMDR helpt echt. Sterker nog, het is momenteel de meest gebruikte behandelmethode bij enkelvoudige trauma’s met zeer hoge scores wat betreft behaald resultaat. Maar ook bij complexe meervoudige trauma’s kan een behandeling met EMDR verlichting bieden. Vaak zijn dan meerdere behandelingen nodig.
Maar, omdat ieder mens anders is, kun je nooit zeggen dat het bij iedereen altijd werkt. Soms is er eerst nog andere begeleiding nodig, bijvoorbeeld om je vertrouwen in je eigen draagkracht te vergroten. En gelukkig zijn er meer methodes die ik in mijn praktijk kan inzetten en die ook erg goede resultaten geven.
Hoe werkt het dan?
Hoe EMDR precies werkt, is nog steeds onderwerp van onderzoek. Men vermoedt, dat het tegelijkertijd denken aan de traumatische gebeurtenis en het belasten van het werkgeheugen maakt, dat de nare herinnering “loskomt” van de pijnlijke emoties en zo het natuurlijke verwerkingsproces op gang wordt gebracht.
Zijn er bijwerkingen aan een EMDR-behandeling?
Soms ervaren mensen tot een dag of drie na de behandeling wat bijverschijnselen als vermoeidheid, slecht slapen, stofwisselingsstoornissen, hoofdpijn of een gevoel van opwinding. Normaal gezien moeten deze verschijnselen met een paar dagen afnemen. Het advies is dan ook om de dagen na de behandeling geen grote beslissingen te nemen en goed voor jezelf te zorgen. Ook heb ik een programma voor nazorg, dat je door deze soms lastige dagen heen helpt.
Hoe EMDR precies werkt, is nog steeds onderwerp van onderzoek. Men vermoedt, dat het tegelijkertijd denken aan de traumatische gebeurtenis en het belasten van het werkgeheugen maakt, dat de nare herinnering “loskomt” van de pijnlijke emoties en zo het natuurlijke verwerkingsproces op gang wordt gebracht.
Zijn er bijwerkingen aan een EMDR-behandeling?
Soms ervaren mensen tot een dag of drie na de behandeling wat bijverschijnselen als vermoeidheid, slecht slapen, stofwisselingsstoornissen, hoofdpijn of een gevoel van opwinding. Normaal gezien moeten deze verschijnselen met een paar dagen afnemen. Het advies is dan ook om de dagen na de behandeling geen grote beslissingen te nemen en goed voor jezelf te zorgen. Ook heb ik een programma voor nazorg, dat je door deze soms lastige dagen heen helpt.
"EMDR is bijna magisch... Ik kan niet meer op de oude manier naar die akelige gebeurtenis kijken, het is net of ik een deur ben doorgegaan en ik kan niet meer terug. Het voelde meteen na de behandeling al zoveel lichter!" - mw. d. W. |
Een EMDR-sessie duurt ongeveer twee uur. De kosten bedragen € 96,50. Hierbij is inbegrepen: de behandeling, bereikbaarheid en ondersteuning gedurende de eerste drie dagen erna en een afrondend telefonisch consult van ongeveer 15 minuten op de derde dag.
